Один из классических стоических текстов, сохранившихся до наших дней, «Наедине с собой. Размышления» императора Рима Марка Аврелия есть не что иное, как его дневник. В нём император-стоик записывал свои наблюдения за подданными и природой, размышлял о жизни и смерти, давал советы сам себе и никогда не стремился к обнародованию этих записей.
А между тем, эти дневники Марка Аврелия, написанные почти две тысячи лет назад актуальны и сегодня. Кстати, пользуясь случаем, я очень рекомендую каждому изучить откровения императора древнего Рима. Гарантирую, вы будете удивлены глубиной его мыслей и тем, что за прошедшие столетия вопросы, которые волнуют людей и действия, которые необходимо предпринимать для улучшения собственной жизни, ничуть не изменились.
О пользе ведения дневника писал и Сенека: «Все чувства следует приучать к выносливости. От природы они терпеливы, лишь бы только душа перестала их развращать: её нужно каждый день призывать к ответу».
О чём писать, если ты не древнеримский император и не видный политический деятель древности?
О том, как прошёл твой день.
О том, когда твои эмоции брали верх над разумом.
О том, что ты хочешь сказать, но пока не готов открыться кому-то.
Учитель учителя Сенеки философ Квинт Секстий советовал задавать себе такие вопросы: «От какого недуга ты сегодня излечился? Против какого порока устоял? В чём ты стал лучше?»
Прокручивая перед сном прожитый день и перенося его события на бумагу ты вольно или невольно станешь его анализировать, сделаешь выводы, поймёшь истинные мотивы себя и людей окружающих. А кроме того, пять-десять минут письма помогут успокоиться и дадут выход всем тем эмоциям, которые накопились за день.
При этом не стоит стараться блистать мудростью Марка Аврелия или жизненным опытом Сенеки. Достаточно просто садиться и писать. Бумага всё стерпит.
До встречи через неделю.