By Belkorpus Тревожные новости по телевизору, растущее напряжение в мире – период, когда привычная система внешних опор уходит из-под ног.
Мы всегда можем рассчитывать на себя самого и свои внутренние опоры:
знание о себе (какой я, что мне нравится/не нравится) и о своих границах
знание о том, что является для меня ресурсом
чувствительность к количеству сил и энергии
понимание и различение эмоций
мировоззрение и ценности.
Найти опору внутри можно, когда вы начинаете выбирать себя и становитесь на свою сторону.
Перестаньте осуждать свои ошибки, мысли, чувства, тело
Не вините и не стыдите себя. Важен честный взгляд на себя и ответственность за себя и за свои поступки.
Исследуйте себя
В каких ситуациях вы оказывались в положении жертвы? – В этом случае вы больше всего лишены внутренней опоры.
Признавайте свои чувства важными
«Что чувствую сейчас? С какой моей потребностью связано это чувство? Что хочется сделать в связи с этим чувством?»
Ведите дневник своих достижений и успехов!
Больше советов от психолога вы найдёте на курсе “Ступени”.
Регистрируйтесь до 26 марта включительно и приглашайте своих друзей находить внутренние опоры вместе.
#ступени
ТГ | Сайт | FB | Бот | Youtube | Insta
Поддержать проект