Здоровый сон — это база. Как улучшить качество сна?

Долго не можете заснуть, ворочаетесь в постели и часто просыпаетесь ночью? Это говорит о плохом качестве сна. Недостаток сна негативно влияет на наше настроение и здоровье, а также способствует лишнему весу и увеличивает риск возникновения депрессии и хронических заболеваний. Почему стресс влияет на сон? И как обеспечить здоровый сон? Рассказываем в материале.

Всю статью читайте на сайте
Читать в приложении:
App Store
Google Play

@malanka