Держать в себе злость (обиду или другие, даже “положительные”, эмоции) опасно.

Экологичные способы, чтобы эти эмоции выразить и чтобы «никого не зацепило:

• Побить подушку или «поорать» в неё
• Дышать (2 счета вдох — 4 выдох)
• Рвать, кидать бумагу
• Слушать музыку
• Держать руки под водой
• Принять душ
• Спортивные нагрузки
• Пить воду
• Нарисовать эмоцию на бумаге
• Сжимать в руке антистресс-игрушку
• Попросить себя обнять
• Говорить или писать «Я ЗЛЮСЬ, потому что…» (бумага стерпит все, а заодно позволит осознать, на что конкретно вы злитесь).

Основная идея — сделать небольшое действие (говорение тоже является действием), чтобы энергия, которой необходим выход, нашла его, безопасный для вас и окружающих.

Жизнь станет гармоничней, если научиться ощущать и проживать свои чувства, не поддаваясь им.

Источник

Яднайся ў суполкі!
@supolka_by | @jadnajsia_bot