By Belkorpus То, что нужно было сделать уже вчера, или как начать свой собственный карантин.
1. Проверьте запас лекарств (НПВС (жаропонижающие и обезболивающие: парацетамол, ибупрофен, нимесулид и т.д.), противоаллергические (если есть необходимость), Ваши лекарства для регулярного приема с запасом на пару месяцев
2. Пополнить запас карманных антисептиков и масок (маска носится два часа и выкидывается!)
3. Пополнить запас продуктов с длительным сроком использования с расчетом на 2-3 недели (сейчас лучше минимизировать контакты, а покупка овощей и фруктов возможна на уличных точках продажи (это чуть безопаснее) )
4. Избегать общественного транспорта по возможности (лучше ходить пешком, для здоровья полезнее и меньше риск заражения (на улице вне толпы, маска не нужна)
5. Не отправлять детей в садики и школы, особенно если с вами живут пожилые родители. Хорошим вариантом будут каникулы у бабушки и дедушки (НО, только после тестирования вас и детей на ковид)
6. Работать удаленно, если это позволяет ваша профессия, или взять отпуск, доделать накопившиеся дела. Мы понимаем, что желание съездить летом на море есть у многих людей, но здоровье важнее в любом случае.
7. Все кино, театры, кружки, посиделки с друзьями и прочие непервостепенные мероприятия, где вы не можете держать дистанцию, оставить до лучших времен.
8. Не посещать больницы и поликлиники без крайней необходимости. Согласитесь, что плановый осмотр у стоматолога или дерматолога вполне может потерпеть месяц или два.
9. Продумайте домашний досуг (кстати ВОЗ одобрило в том числе и компьютерные игры, как эффективный способ сохранения ментального здоровья в условиях изоляции), присоединяйтесь к телеграмм-сообществам (например, ездоровье, белые халаты, Беларусы Зарубежья), йогу, медитацию, аэробику, поддержите своих близких.
10. Смириться уже сейчас, что карантин будет и лучше добровольно уйти на него как можно раньше, защитив себя и своих близких.
P.S. мы очень рекомендуем Вам прочитать короткие рекомендации ВОЗ по сохранению душевного и физического здоровья в самоизоляции.
https://www.who.int/ru/campaigns/connecting-the-world-to-combat-coronavirus/healthyathome
Фото: (С) Автор – Владимир Кремлёв
***
Мы снова берём борьбу в свои руки!
Носи маску!
Прививайся!
Сиди дома!